月经不调的食疗方法 吃这些能麦芽糖生理期

随着步伐的加快，很多女性朋友的负面影响也随之加大，负面影响大的危害很多，比如很易于引起女性月经不调，月经不调必要怎么办呢?今天，我们就和大家；也理解一下月经不调的食疗方法吧!月经不调吃什么好呢?

只不过，负面影响只是引起月经不调的缘故之一，引起月经不调的缘故很多，这里我们就不通通天长地久了，下面我们就和大家来理解一下月经不调吃什么好。

女性月经不调饮食食谱

一、三色腰花

酱料

猪腰2只，瓜子鱼肉50克，胡萝卜15克，黄瓜30克。

虾酱

猪腰，剔去筋膜，切成十字色彩鲜艳或蓑衣色彩鲜艳，洗去，用黄酒、卤稍渍，洗去;瓜子鱼肉，切小块;胡萝卜，洗去，切片;黄瓜，水发，去帕，切片。

当然，在选择食材的质量不足之处，我们也期望大家可以从具体抓起，注意挑选一些新鲜的好身材，这样营养价值会更好哦!

炒锅加油，待7成热，先滑腰花，变黑，起锅备用;洗去锅加油，6成热时，倒入笋片、黄瓜片、胡萝卜片，加卤、水，煮沸10分钟，倒入腰花，翻匀，加酱油酱料，湿淀粉鸡肉，起锅装盆，方能进食。

功能性

补下元虚，填精血亏。本菜鲜红色美感，味鲜脆嫩。猪腰，不含核酸、矿物质、电、锌，补肾益精;瓜子，不含核酸、胆固醇、树脂;胡萝卜，不含胆固醇A、及甘氨酸;黄瓜，能抗，提高免疫功能性，不含体内必需。坚持进食可以合理冷藏女性生理期，改善女性容颜。

二、清蒸刀鱼

酱料

刀鱼400克，姜15克，冬瓜30克。

这里的添加剂是推荐添加剂，我们也可以根据自己的情况透过恰当的调整，总之，要符合自己的四肢情况就可以了。

虾酱

鲜刀鱼，洗去切段，放碗值得一提姜片、冬瓜段、料酒、大蒜、卤、酱油、色拉油少许，上笼蒸20分钟，方能进食。

功能性

健肺和胃，理气养血。本膳所用刀鱼，富不含核酸、脂肪，并不含矿物质、磷、电、碘及胆固醇B、胆固醇A等，性温，生姜，暖胃补虚，健肺润肤;蒜、冬瓜，味辛，性温，能散寒邪，理气通窍，并可解毒去腥。

三、黄瓜鹌鹑

酱料

鹌鹑2只，黄瓜50克。

虾酱

鹌鹑宰后，去毛，去内杂，洗去血水，用开水焯一下，去浮沫;黄瓜50克，水发透，去帕，切片。将鹌鹑放锅中，煮沸、卤、料酒、姜块及冬瓜段，先煮沸10分钟，捞去姜、冬瓜，放入黄瓜，煮沸烩1天内，加酱油相辅相成，方能。

功能性

益气补虚，健肺化湿。本膳所用鹌鹑，有“类动物肉桂”之称，不含有大量核酸，胆固醇不含有亦高，并不含电、卵磷脂等，能补肺益气，利湿;黄瓜，不含核酸、体内必需，能提高免疫功能性。此菜味鲜美，并有补虚之功，对妳有很好的滋补功效。

四、鱼肉末黄瓜煲

酱料

鲜黄瓜250克，瘦猪鱼肉50克。

虾酱

黄瓜去帕，洗去，用刀拍碎;精鱼肉，切成鱼肉末(粉)。炒锅放油，待油6成热，煸炒黄瓜使变黑后，煮沸、卤煮沸，倒入煲中，于是又加鱼肉末、冬瓜、姜末、酱油、大蒜酱料，煮沸煲酥，方能进食。

功能性

活血养血，益肾调经。本菜味鲜酥软。黄瓜，不含核酸、糖、矿物质、胆固醇A、胆固醇P、胆固醇E、，生姜，性凉，活血清热，润肺利水;精鱼肉，不含核酸、树脂、电、矿物质、磷，能补肝肾，益气血。