女性要知道哪些痛经的护理方法

　　据调查，很多女性在月经期间会出现痛经的现象，此病会严重影响到患者的工作或学习。如不尽早掌握些痛经的护理方法，就会让患者饱受此病带来的痛苦。因此大家要提早了解痛经的护理方法，才能更好的照顾患者。下面就来看看痛经的护理有哪些。

　　痛经的护理有：

　　1、练习瑜伽操

　　瑜伽也有和缓的作用，举例以下，弯膝跪下，坐在脚根上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这姿式，直到感到不舒服为止。这就是痛经的护理方法之1。

　　2、泡矿物澡

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓经痛。这类痛经的护理是比较常见的。

　　3、运动

　　特别在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。这也属于痛经的护理措施。