每次来月经都肚子疼怎么办-

　　有很多女性，都是每次来月经都会出现肚子疼的现象，每个月都有那么几天需要照顾!也就是女性来大姨妈的时候，这时候非常的关键，饮食以及注意事项都可以减少女性月经期间肚子疼的问题，下面我们一起来看看女性每次来月经都肚子疼该怎么办。

　　痛经怎么办?您可以注意以下几点：

　　1、在月经期间要注意不要着凉，要尽量用热水或温水。冬天要注意保暖措施，还有就是平时可以吃含有蛋白质比较高的食物，如黄豆、豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼等食物。

　　2、避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果，并尽量少量多餐。

　　3、多服用一些钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。因为服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　4、痛经怎么办?练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　以上几点是为大家介绍女性出现痛经的几种注意事项，希望对大家有一定的帮助。同时在女性月经期间要禁止喝酒、抽烟等，也要注意自身的保暖，可以在腹部放一些热水瓶等，放置几分钟左右，然后多喝热水对女性身体非常好。